스트레스 완화시켜주는 음식 BEST 6

스트레스를 푸는 방법에는

사람마다 모두가 다른데

운동으로 푸는 사람이 있다면

먹는 것으로 푸는 사람들도 

많이 있습니다.

 

저 또한 매운음식으로 스트레스를

많이 풀긴하는데 그럴수록

살이 찌는 것에 더 스트레스를 

유발할수가 있습니다

 

그래서 오늘은 마음껏 먹어도

살 안찌고 스트레스를 푸는 음식을

소개해 드리겠습니다.

 

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녹차

녹차는 아미노산의 일종인

태아닌이 들어있어 스트레스 부하로

인한 심박수와 혈압의 상승을

억제하고 뇌기능을 향상 시켜

정신력을 필요하는 일들의

수행능력을 개선시켜줍니다.

매일 2잔정도 마시면 뇌기능을

개선하고 정신력을 강화하는

효과를 줍니다.

 

 

 

 

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캐모마일차

캐모마일차는 편하게 잠자리에

드는데 도움을 주는 차로 

많이 추천된다. 그리고 불안장애를

완화하는데 도움을 줍니다.

꽃잎을 띄워 보기에도

좋은 이 차를 자기전에 마셔두면

편한 마음으로 자는데 도움을

줄 수 있습니다.

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아스파라거스

아스파라거스는 황 성분 때문에

소변냄새를 이상하게 만들지만

엽산이 풍부하기 때문에

분도를 가라앉히고 진정시키는데

탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

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베리류

 

아사이베리, 블루베리, 블랙베리와 같은

베리류는 안토시아닌 함유량이 높아

인지력에 예리해지는데 도움을 줍니다.

또 비타민 C가 풍부해 스트레스 예방에도

효과적입니다.

 

다크초콜릿

초콜릿은 우울한 감정을 느낄때

많이 찾는 음식입니다. 또 실질적으로

다크초콜릿은 혈압을 낮추고

마음을 진정시키는 효과가 있습니다.

 

 

마늘

마늘은 강력한 항산화제 음식으로

주성분인 알리신은 암, 심장병은 물론

일반적인 감기예방에도 효과적이다.

스트레스를 받으면 면역체계가 

약해져 이런 질환이 발병할 확룰이

높아지므로 섭취가 필요하다.

 

 

 

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